秋日養陰解氣結

　　企業家為了生意上的事諸多操勞，中醫上講“思則氣結”，思考過多會影響氣機的通暢。氣結久了會“化火”，所以到了秋天人會易見咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”癥狀。

　　文/吳南京

　　秋天由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死，所以說秋天是心腦血管疾病的多發季節。企業家長年的工作、應酬，大多都有高血脂等毛病，本人從臨床上來看，這類病人最根本的原因在于脾胃的敗壞。工作的勞心，會使人的氣機郁滯，而影響到血液的流通和脾胃的消化吸收功能；應酬太多，大魚大肉的亂吃，會嚴重地影響到脾胃，脾胃不好，身體的免疫力也就下降了。

　　飲食：“養陰防燥”

　　飲食調養方面應遵循“養陰防燥”的原則，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、燕窩、鴨蛋、蜂蜜、百合等。

　　企業家為了生意上的事諸多操勞，中醫上講“思則氣結”，思考過多會影響氣機的通暢。氣結久了會“化火”，所以到了秋天人會易見咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”癥狀。思考是功能的表現，會大量消耗物質上的陰氣，所以對于一個操勞過度的企業家來說，更是要多吃滋潤的食物。

　　企業家應酬多，喝酒是少不了的。在秋季，對于喝酒也要有相應的選擇，白酒燥氣，最好別喝，以喝點啤酒為好(但不能喝冰啤酒)，如果有的人喝習慣了白酒，最好在酒中加入適量的蜂蜜，以制約白酒的燥性。菜也要多吃百合等一類養陰作用較好的，以防燥熱傷肺。喝白酒后，要多吃梨子等一類清肺養陰的水果。因為從中醫上講，五味入五臟，辛味是入肺的，秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，秋天肺的功能偏旺，而辛味食品吃得過多，會使肺氣更加旺盛。肺氣過旺會影響肝的功能，所以在秋天還應特別吃些酸味食物，以補肝氣，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、番茄等。這樣才能使人的五臟平衡，達到張仲景《金匱要略》里講的“五臟真元通暢”的健康狀態。

　　穿衣：不能亂凍

　　民間常說“凍九捂四”。九月秋天，氣候轉涼，是為了冬季更好的藏精，人的毛孔要緊閉以固護人的精氣，秋天適當的凍凍是很有好處的，這順應了秋天陰精內蓄、陰氣內守的養生需要。當然，這還要針對個體的身體差異和天氣的變化而異。商人因業務上的需要，常常出差，所以出差時衣服要帶足，特別是一些素來體質較差的人，更應注意，不能一味的亂凍。凍的程度，本人認為以感覺到有點涼意為好。

　　運動：清晨為宜

　　要有好身體，要做到勞逸結合，做到體力和腦力相結合。作為一個企業家，適當的身體運動很有必要。說到運動，早上的室外運動對身體好，但是秋季清晨氣溫低，鍛煉時不可穿單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉前一定要做好充分的準備活動，因為人體在氣溫下降的環境下，血管收縮，肌肉伸展度降低，神經系統對運動器官調控能力下降，極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。鍛煉時，衣服不宜一下子脫得太多，要待身體發熱后，再脫下多余的衣服。